オイルを食べて綺麗に♡
2017年 02月 01日
ココナッツオイル、えごまオイル、アマニ油・・・
今注目中の話題のオイルたち。
私も雑誌とかで見て気になって
ひと通り試したのですが
今ハマってるのがこちら↓
使い切りの個包装で酸化しにくい♪
ボタニカルオイルミックス/ピュアフィールド
なんと!
アマニ油、えごま油、オリーブ油、アボカド油を
1袋にミックスして
さらにビタミンEを加えた美容と健康に持ってこいの優れもの
体内で作れないため食べ物からしか摂れない
必須脂肪酸のオメガ3は
厚生労働省でも摂取を推奨している大事な栄養素。
ボタニカルオイルミックスは
1日に必要なオメガ3は約85%、
ビタミンEは1日に必要な分を100%(!)含んでいるんです!
調理時の注意点としては
熱に弱いので加熱調理には適しません
こんなに良いオイルは・・・
やっぱまずは大好きなカプレーゼに
使わなきゃでしょう
クセがなくて食べやすい!
香りも味もオリーブオイルに近いです。
きゅうりとトマトのサラダ。
ドレッシングは
ボタニカルオイルミックスと
ヨーグルトと塩コショウでシンプルに。
オイルの香りとコクが
いいアクセントになってくれて美味しい
サラダはもちろん
何気に気に入ってるのが
ヨーグルトにかけて
仕上げにはちみつを入れる食べ方
ほどよい酸味とはちみつの甘さが
オイルとマッチしておいしい
さらに少し塩を入れると
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が活発になって
さらに効果が期待できるかも!?
毎日摂り入れるようになってから
お肌もお腹の調子もいい!
子育てでなかなか自分のことまで手が回らないため
ひと袋で手軽にバランスよく
栄養素が取れるのはかなり助かります
by confiture-jam | 2017-02-01 00:49 | ■手作り料理